Барбара Лех: Цените свою красоту.

9

— Мысль создает реальность. Вы привлекаете то, о чем ты думаешь. Если ты не веришь, что ты привлекательная, нужная, красивая, что твое тело идеально, что вы можете выглядеть божественно, похудеть.. Это так и будет. Разговор с Барбара Лех – коуч.

  • Барбара Лех: Цените свою красоту.

Бася, если бы ты могла охарактеризовать себя в 3 словах..
— Арт-ученый. Всегда odnajdywałam в мире искусства и.. математика. Свои спонтанные действия я планирую логистически и стратегически. Я знаю, что это звучит странно, но так работает мой ум.

Откуда идея, чтобы в вашей жизни заняться профессионально kreowaniem имиджа, диетолога, помогает женщинам?
— Всю жизнь люди обращались ко мне со своими проблемами и просьбой подсказку. Уже в начальной школе у меня было много „клиентов”. Не всегда могла посоветовать, но я хотела им помочь. Речь шла о дела сердечные, проблемы с родителями, братьями и сестрами, учителями. Я поняла, что, задавая правильные вопросы, ответы находятся сами, а я помогаю. Позже, более 10 лет назад я портал диетической со знакомой диетврачем. Оказалось, что диета сама по себе не достаточно, людям не хватает мотивации для действия, соответствующие причинам. Тогда я начала писать блог о мотивации в рационе. Когда я начала вести тренинги по имиджу, очень быстро я увидела, что женщину можно одеть и покрасить, но если нет веры в себя, ничего это не даст. Она не имеет бороться за себя, но и полюбить и поверить в себя. Я вернулась мыслями к временам детства, и я нашла способ, как это все объединить, что бы мои мастер-классы давали как можно больше значения. Я веду свое обучение таким образом coachingowy, на каждый день, поддерживаю, тоже женщины, как тренер. Это дает им достаточную дозу мотивации и решений, которые на самом деле носят в себе.

Ты-автор книги „Мотиватор диетической. Цените свою красоту”. Что это за книга и кто ее вел?

— Это книга о мотивации. Предназначена всем тем, кто не может найти соответствующей ей дозе, чтобы реализовать свои цели и планы. Это книга о том, чтобы любить себя, о том, чтобы с собой подружиться и найти правильные причины и соответствующие способы, чтобы начать реализовывать СВОИ цели. И о том, что нет никакой волшебной палочки, и никто не похудеет на 20 кг в течение недели. Идеальное телосложение-это работа, которая требует участия, планировки, настойчивости и.. осознания истинной цели. Книга содержит также полезные упражнения, которые помогают дойти до желанного веса без особых проблем.

Ваша книга, безусловно, не является очередным рецептом на диету-чудо. Так как же начать свой путь к тому, чтобы стать стройной и красивой? Также „внутри”.
— В книге нет рецептов, ни подсчет калорий, это рецепт на упрощение и улучшение вашей жизни. Для начала вы должны ответить себе на один важный вопрос: чего я хочу. Вопреки расхожему мнению, оно не легко. Я! Не муж, жена, начальник, родители, окружение. Я. Еще звучит – Почему я не делаю того, чего я хочу, я хочу. Здесь чаще всего начинается моя работа коуча. Наше тело-это зеркало нашей души. Ожирение, болезни часто психосоматические. Вы должны добраться до сути, устранить причину данного состояния, а не симптомы. Часто наша работа идет насмарку, потому что основная проблема-не вес, но что-то совсем другое. Я работаю с klientkami над поиском этой блокировки и разработкой новых, здоровых привычек.

Самые большие ошибки, которые допускают женщины в ходе похудения?

— Люди часто преследуют чьи-то цели. Подруга на диете, то я тоже. Хорошо носить размер 36, 38, это на диете. Такие цели чаще всего заранее обречены на провал. Не хватает реального, личного причине, а без этого трудно о мотивации, решительность, систематичность. Отсутствие уверенности в себе и напористость-это дополнительные элементы в этой логической игре. „Неудобно было отказать мне съесть кусок торта, я не хотела сделать solenizantce неприятности” и т. д. Опять мы возвращаемся к теме самосознания, любви к себе, концентрироваться на своих целях, позволение, чтобы быть для СЕБЯ важной. Женщины имеют в природе необходимость отдачи всей себя другим. Часто мы забываем о себе, что вызывает в нас внутренний, иванушка-дурачок протест, который проявляется по-разному, например, избыточный вес. Лучше бороться с весом, чем отсутствием уважения, эксплуатации, сознанием времени утечки сквозь пальцы или отсутствием любви.

Ты говоришь, что каждый из нас имеет реальное влияние на свое тело..

— Мысль создает реальность. Вы привлекаете то, о чем ты думаешь. Если ты не веришь, что ты привлекательная, нужная, красивая, что твое тело идеально, что вы можете выглядеть божественно, похудеть.. Это так и будет. Если вы считаете, что у вас есть власть, чтобы реализовать свои намерения, вы найдете способы, чтобы сделать это. Еще вопросы в коучинге, которые мне часто задают: „вы Можете это изменить? А вы хотите? И если вы хотите, что будешь делать?”. Ответственно, то есть без mydlenia себе глаз, что тетя у нее день рождения, что осенняя депрессия, что шел дождь, и я не могла пойти на пробежку. После таких wymówkach мы возвращаемся к вопросу, действительно ли вы хотите. Если да, то начинайте работать! Наши желания могут материализоваться. Однако, вы должны знать, чего вы хотите и как вы хотите выглядеть. Вам также понадобится ваше участие. Не но вы также потеряете вес, лежа в постели и поедая пончики. Так с каждой вещью. Подумай, чего ты хочешь, поверь, что этого можно достичь, будьте осторожны на то, какие предложения, возможности приносит тебе судьба, будь активным, и – самое главное – отпусти это. Каждое свое утверждение или желание, я заканчиваю словами: „это или нечто лучшее”. И так происходит.

Если бы было указать три крупнейшие мифы о потере веса, то они..

— Чем позже вы начнете питаться в течение дня, тем больше, но вы также потеряете вес. Это не правда. Наш организм входит в состояние тревоги и замедляет метаболизм. Не chudniemy, мы собираем. Ожирение является наследственным. Моя „любимая” отговорка. Есть на кого свалить вину, вместо того, чтобы ответственно подойти к теме. Это от нас зависит, что и когда мы едим, сколько времени мы тратим на спорт. Определите свои приоритеты и действуйте! После каждой диеты является эффект йо-йо. Все зависит от того, как мы подойдем к диете. Если разумно, изменяя свои привычки в еде и держаться этого после диеты, не будет никакого эффекта йо-йо.

Работа над фигурой Ваших клиенток-это также работа над их психикой. Как эффективно построить чувство собственного достоинства, особенно у человека, который каждый день очень zakompleksiona, в себя не верит, он носит размер XXL и все еще борется с docinkami людей рядом..
— Работу с моими coachingowymi klientkami чаще всего мы начинаем с работы над чувством собственного достоинства. Независимо от цели коучинга. Это элемент, который очень сильно влияет на все сферы нашей жизни. Мы позволяем себе только на столько, на сколько мы считаем, что заслуживаем. Если женщина не верит, что может быть желанной, любимой, им восхищались, хорошо зарабатывать, может добиться успеха, это действительно ей будет трудно достичь. Мы боимся мнения других, того, что нам не удастся. Страх имеет большие глаза и может парализовать. Когда женщина понимает, что поедает пустоту, отсутствие любви (чаще всего также собственной), просто боится, что если удается ее достичь цель, похудеть и ничего не изменится, это ее жизнь совсем потеряет значения. На всякий случай, не худеет, подсознательно саботирует ваши попытки сбросить лишний вес. Остается в привычной себе в разделе чувства комфорта. Здесь может качественно передвигаться. Знает, что делать, когда кто-то сделает ее огорчение, когда очередная диета не получится. Это ее мир. Работа с таким человеком заключается в создании в ней веру в себя, показывая, в каких других областях ее жизни изменится. Новое окружение, друзья, другие формы проведения свободного времени принесут неисчислимые выгоды. Большая вера в свои возможности, радость, отсутствие одышки, повышенная привлекательность. Показать дороги и последующей ее путей позволяют построить прочный фундамент самосознания.

Ли похудение без трафика имеет смысл? Должен ваши клиентки спортом, пойти в тренажерный зал, бегать?

— Прежде всего, я призываю вас, господин для изменения привычек питания и движения, заботиться о баланс в жизни. Да, можно похудеть без тренировок, но сложнее будет смоделировать фигуру, энзимами тело, заботиться о форме. Не каждая из нас любит заниматься, а спорт должен быть удовольствием. К счастью, есть множество достопримечательностей, из которых мы можем выбирать. Каждая из нас найдет что-то для себя, меня даже удалось. Прогулки, альпинизм, бег, фитнес, танцы, велосипед, ролики, бассейн, лыжи и т. д. Вы также можете прогуляться, это, безусловно, лучше влияет на нас, чем смотреть сериалы. Но это женщина должна чувствовать себя такой необходимости, я стараюсь быть примером.

„Цените свою красоту” — это девиз, которым вы определяете свою работу..

— Это пароль, который придумала моя дочь Ева, когда ей было 9-10 лет. Фантастика. Говорит о том, что это мы сами должны ценить себя, свои знания, красоту, мастерство. Да, действительно, только тогда это сделают другие. Это вовсе не легко. Во время сессии коучинг-это один из наиболее часто возникающих тем. Осознание себя, быть для себя понимающий, ответственный. Каждая из нас идеальна, великолепна, мы единственные в своем роде. Мы сравним, однако, с другими, с перерывом в поисках „дыры в целом”. На мастер-классах мощности „идеальный образ” я спрашиваю участницы, что в себе нравится, а что нет. Конечно, как правило, гораздо больше того, чего в себе даже не страдают, например, живот. ОК, имеют право. Я спрашиваю: „вы Можете это изменить? Сделать так, чтобы ваш живот был плоским?”, идет ответ, что да, диетой, упражнениями. Я спрашиваю дальше: „А вы хотите это сделать? На практике, изменить привычки в еде?”. И тут оказывается, что с этим хуже. Так зачем портить себе настроение каждый день. Цените свою красоту, такие, какие есть, такие, которые сознательно решаете. И наслаждайтесь тем, что у вас есть, пожалуйста, сделайте козырь из своего живота. Я мой люблю, в конце концов, благодаря его гибкости, у меня двое чудесных детей, не должна быть идеально плоской.

Кроме coachingiem диетического вы также kreowaniem имиджа. Как вы оцениваете стиль Полок на фоне, например, Francuzek ли Влошек?
— Я работаю с каждой клиенткой над ее индивидуальным стилем. Над униформой, которая поможет ей раскрыть свой потенциал, почувствовать себя увереннее. Я думаю, что, как и во Франции, Италии или других странах, в россии есть женщины ухоженные, знают о своих сильных сторон и того, в чем им хорошо, и такие, которые отдают свое время другим, забывая при этом немного свой имидж. Но признаюсь, что мне очень нравится сидеть в торговом центре за чашечкой кофе и смотреть, смотреть, смотреть. Среди нас много красивых и прекрасно одетых людей. Вы можете многому у них научиться и почерпнуть вдохновение.

Как важно в нашей повседневной работе, в дороге к успеху-это одежда? И есть ли на самом деле правильным является высказывание: „Как тебя видят, тебя так пишут”?
— Ба! Даже „как тебя видят, так вам и платят”. Платье является одним из инструментов для построения вашего имиджа. Мы решили, что или кого мы хотим показать миру. Платье также показывает нашу компетентность и уважение к собеседнику. Можно одеваться по собственному вкусу, но следует помнить, что первое впечатление мы можем сделать только один раз. Поэтому знать, какое впечатление мы хотим сделать и что в связи с этим мы должны на себя надеть.

Или в частном порядке ты одеваешься в sieciówkach, или, может быть, у вас есть любимые дизайнеры?

— Мне нравится sieciówki. По магазинам с klientkami всегда я узнаю что-то для себя. Покупаю там в основном классику, так называемую базу. Темно-синие брюки, ołówkową юбку, белую рубашку. Я люблю за это нишевые бутики. Там можно найти настоящие жемчужины. Большинство моих сценических нарядов родом из таких мест. Уникальные, великолепные одежды, которые делают большое вау! Там тоже есть интересные рубашки, футболки, аксессуары. У меня нет любимых дизайнеров, за то у меня есть любимые места.

Планы на будущее?

— Развитие компании. Дальнейшая работа coachingowa с женщинами, обучения, развития для них. Я хочу показать им возможности, которые несет в себе тренировка и работа над собой. Я планирую в 2017 году сделать objazdówkę с моим правом тренировкой „Сверхновая”. Это очень интенсивный семинар для женщин, который имеет ними немного потрясти. Проснуться от спячки и показать им возможности. Одним из главных вопросов этого обучения является „Что бы ты сделала, если бы не боялась?”. Состоялись уже четыре издания в Силезии, после каждого я получала информацию от участниц, что изменились под влиянием обучения. Это прекрасно видеть, как женщины начинают крылья и перестают бояться. Планирую также тематические серии, видео, вебинары, подкасты. Возможно, уже в этом году начну писать еще одну книгу.

Она Говорила: Илона Adamska