Проблема тяжелых ног. Как справиться?.

8

Чувство тяжелых ног это проблема, которая затрагивает не только лиц, работающих стоя, но также спортсмены или пожилые люди. Короткий отдых от стояния не будет эффективным, если тяжелые ноги это состояние повторяется и становится все более и более напряженной. Как справиться с этой проблемой, говорит Czytelniczkom Планеты Женщин косметолог Ольга Каминская.

Чувство тяжелых ног может быть недомогание самостоятельную, вследствие перегрузки конечностей, что является следствием, например, forsującej пешеходной экскурсии. Часто, однако, это один из симптомов, сигнализирующий о значительно более серьезные заболевания, например, почечной венозной или сердечной.

– Стоит внимательно следить за своим телом и посмотреть, если чувство тяжелых ног, не сопутствуют другие симптомы, например, судороги икроножных мышц или отеки вокруг лодыжек. В этом случае следует незамедлительно обратиться к врачу – говорит Ольга Каминская. – Если, однако, тяжелые ноги-это проблема, нам, то есть способы и препараты, которые могут нам облегчить , – добавляет эксперт.

Изменение привычек

Стоит обратить внимание, как на каждый день укладываем свои ноги во время сидения и odpoczywania. Враг хорошего самочувствия нижних конечностей-это основания ноги на ногу – это затрудняет движение крови, а это может усиливать чувство тяжелых ног. Хорошо также во время отдыха приподнимать ноги выше туловища. Для этого можно использовать стул или свернутый плед, который будет составлять выше опору для ног. В этом положении вены имеют значительно облегчается перемещение крови вверх, благодаря чему разгружается ног будет гораздо быстрее.

– Очень хорошо в вопросе восстановления легкости конечностей подействует также короткий, холодный душ, который будет стимулировать кровообращение и уменьшит возможный отек obolałych ног , – советует Ольга Каминская.

Говоря о привычках, нельзя не упомянуть и об умеренных, но регулярных физических нагрузок. Прогулки до магазина или работы или отказ от лифта в пользу лестницы-это небольшие изменения, которые введены в нашу жизнь, могут реально внести свой вклад в улучшения кровотока в организме.