Тяжелые проблемы ног.

13

Округлые, увеличивающее с каждым trimester животик приносит будущим мамам много радости. К сожалению, в заключительной фазе беременности также является большой нагрузкой для ног. Однако существуют способы, которые помогают уменьшить дискомфорт и дарят радость ожидаемого материнства.

  • Тяжелые проблемы ног.

Отечность ног появляется чаще всего вокруг лодыжек и икр. Тоже касается ног. Часто очень болезненным и вызывает чувство тяжести.

— Ощущение уставших ног во время беременности появляется, потому что в этот период кровообращение żylno-лимфатические сосуды, менее мощный.В течение короткого времени интенсивно увеличивается вес женщины, что сильно нагружают ноги. В организме будущей мамы увеличивается также количество крови, а растущая матка препятствует ее поток.

Дополнительным фактором является увеличение производства гормонов: прогестерона и эстрогена, которые вызывают снижение напряжения мускулатуры кровеносных сосудов, что в результате увеличивает склонность вен к образованию zastojów. В результате кровеносная система не в состоянии принимать избытка воды из тканей, поэтому ноги кажутся тогда тяжелые и появляется боль , – говорит Магдалена Łosik акушерка, докладчик школу родов, аспирантка Силезского Медицинского Университета.

Чтобы не нагружать больной беременности ногах, откажитесь от высоких каблуков. Выбирайте удобный, не слишком тесная обувь, лучше всего на двух сантиметровом каблуке. Откажитесь также с облегающими носков и колготок, а также с создания ноги на ногу – этот нездоровый обычай дополнительно нагружает вены. Кроме того, избегайте горячих ванн, а в рационе уменьшите количество потребляемой соли, и обязательно пейте много воды. Не отказывайся, а с движением и помните о правильном уходе за ногами.

Движение-это здоровье
Не стой на одном месте и старайтесь избегать длительного пребывания в одной позе. Лежа накладывайте под ноги подушку или валик из пледа – ноги должны быть слегка приподняты. Когда вы сидите на стуле, поднимите ноги так, чтобы колени были согнуты под углом 90 градусов. Не забывайте время от времени вставать и делать хотя бы несколько шагов – найти себе оправдание в словарь например, поставьте слабый чай.

Во время сидения вы также можете выполнять легкие упражнения, например, рисовать в воздухе ногой колеса, поднимать пальцами ног носовой платок, выпрямлять и подтягивать поочередно пальцы ног. Хотя чувство ociężałych ног не призывает к прогулкам и упражнений не отказывайся с ходу.

Выберите ту деятельность, которая доставляет вам наибольшее удовольствие – гуляйте, если ваша беременность проходит хорошо вы можете плавать, а также записаться на специальную гимнастику для беременных. Каждая активность положительно влияет на кровообращение, что в итоге уменьшит неприятные недомогания.

Акция – уход за
Уже с первых месяцев беременности должна заботиться о том, чтобы ваша кожа была упругой. Стоит в это время вкладывать деньги в хорошее косметическое средство, которое не только увлажняют кожу, но и принесет приятное ощущение охлаждения и поможет уменьшить отеки. Проверьте, есть ли среди ингредиентов косметического средства является ментол – его работа позволит вам приятно освежиться, а ногам принесет чувство релаксации и расслабления.

— Кожа беременной женщины может реагировать на некоторую косметику аллергия, поэтому безопаснее всего в это время использовать hypoalergicznych дерматологической косметики. Во время беременности у нас не слишком много возможностей для лечения alergiii раздражения, поэтому важно, чтобы предотвратить негативные реакции кожи.

Следует также иметь в виду, что даже косметическое средство для ухода за кожей ног должен быть безопасным как для мамы так и для ребенка, так как его вредные компоненты могут проникнуть в кровь , – говорит д-р мед. Дороти Квиатковска дерматолог, врач эстетической медицины с варшавской клиники SkinClinic.

Хорошим примером продукта для ухода за ногами беременных — Гель для уставших ног* линии Mustela 9 Месяцев. Этот препарат был создан специально с думают о проблемах беременных женщин. Для безопасности мамы и ребенка он не содержит парабенов, фталатов, феноксиэтанол, эфирные масла или спирт.

В отличие от многих других препаратов, имеющихся на рынке, его можно применять с первых дней беременности, а также во время кормления грудью. Оптимально подобранные компоненты геля делают его использование не только приносит облегчение болей в ноге, но также заметно улучшает их внешний вид.

Elastoregulator® и Lupeol® укрепляют кожу, а гиалуроновая кислота и пептиды авокадо увлажняют, питают и улучшают ее общее состояние. В его составе также находится жидкость ментол.

Используя косметика по уходу за кожей ног выполните легкий массаж, благодаря которому вы укрепите кровоснабжение тканей. Помните, однако, что процедура так мы делаем всегда снизу вверх, т. е. от стопы по направлению бедер.

Неприятный дискомфорт
Чувство тяжелых ног, может во время беременности измениться в намного более неприятные недуги, особенно если вы откажетесь от движения и соответствующего ухода.

— Многие беременные женщины жалуются на неприятные судороги или покалывания. Судороги появляются чаще всего по двум причинам – первая-это проблемы, циркуляционные и тормозится приток крови к ногам, второй низкий уровень магния и калия в организме беременной женщины , – добавляет акушерка Магдалена Łosik.

Судороги чаще всего появляются в ночное время, поэтому постарайтесь засыпать на левом боку, а перед сном вмассируйте в кожу ног успокаивающий препарат. Если уже появляется спазм в икре, следует выпрямить ногу в колене, поднимите ее немного выше и прижать крепче ногу. Чаще всего спазм проходит через несколько минут, но небольшая боль может сохраняться еще в течение нескольких часов.

Другой заметной проблемой, которая затрагивает ноги во время беременности, могут быть варикозное расширение вен. Чаще всего они исчезают, однако после беременности, если только у вас нет на них генетической предрасположенности, а до беременности у тебя не было с ними проблем.

Страхи будущей мамы
Как будущая мама заботится о здоровье свои и ребенка вы обеспокоены тем, что многими изменениями, происходящими в вашем организме. И хотя многие из них является естественным симптомом беременности, они для вас совершенно новые и неизвестные. Отек рук и ног во время беременности не являются, однако, чем-то странным. Могут появиться в результате накопления жидкости в тканях.

Помните, что сидячий образ жизни во время беременности способствует ухудшении кровообращения, поэтому так важен трафик, а также правильный уход и массаж. Во время беременности регулярно консультируйтесь с врачом или акушеркой, а если состояние ваших ног или ног вызывает ваше беспокойство, записаться на дополнительный прием к специалисту.

*
Mustela 9 Месяцев Гель для уставших ног
Цена: ок. 90 грн

Подробнее на: www.mustela.pl